4 recetas para comer sano en el trabajo

Comer fuera de casa no es tarea fácil si queremos seguir una dieta sana y equilibrada. Si sueles llevarte comida para comer fuera de casa, te proponemos gracias a “Cocinando Sabores” cuatro recetas sencillas y aptas para conservar y transportar en tus recipientes herméticos. Te recomendamos utilizar recipientes que sean 100% higiénicos, seguros y fáciles de transportar, como la colección Pure Box Active de Luminarc. ¡Que aproveche!

Pisto con atún y arroz

Empezamos con un pisto con atún y arroz. Es un plato que no requiere de mucha preparación y que además está buenísimo.

Ingredientes:

•    1 zanahoria grande
•    1 cebolleta fresca mediana
•    1 calabacín
•    1/2 pimiento verde
•    1/2 pimiento rojo
•    4 tomates maduros grandes
•    1 cucharadita de azúcar
•    Sal
•    Aceite de oliva virgen extra
•    3 latas de atún en aceite
•    250g arroz

Si quieres ver la receta, visita el blog «Cocinando Sabores«.

Crema de verduras y pollo

Ingredientes:

•        200gr zanahorias
•      60gr tomate pera (1 tomate)
•        50gr pimiento rojo
•        470gr patatas (peladas)
•        50gr judías verdes
•        310gr pechuga de pollo
•        1 litro caldo de verduras
•        200ml caldo de pollo
•        50gr aceite de oliva
•        Sal
•        Pimienta

En este enlace podrás ver la receta completa.

Albóndigas caseras

Ingredientes:

•        800gr pechuga de pollo picada
•        1 trozo de pan duro
•        80ml leche
•        3 huevos
•        3 dientes de ajo
•        Sal
•        Pimienta

Para la salsa:

•        60gr aceite
•        1 cebolla
•        1 pimiento rojo
•        ½ pimiento verde
•        ½ calabacín
•        1 diente de ajo
•        1 tomate
•        200ml vino blanco
•         250ml caldo de pollo
•        Sal
•        Pimienta

En este enlace podrás conocer la receta completa.

Mero con salsa verde

Ingredientes:

•        4 filetes de mero
•        Aceite de oliva
•        Sal gorda

Para la salsa verde:

•        250gr cebolla
•        2 dientes de ajo
•        50gr aceite
•        1 cucharadita harina
•        200gr caldo de pescado
•        60gr vino blanco
•        Sal
•        Un puñado de perejil
•        1 hoja de laurel

Para el arroz:

•        200gr arroz
•        1 chorrito de aceite de oliva
•        Sal

Para leer la receta completa, visita el siguiente enlace del blog «Cocinando Sabores».

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