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Tendencias

¿Influyen los colores en el estado de ánimo?

¿Sabías que los colores que te rodean en tu día a día afectan de manera indirecta tu estado de ánimo? Sí, está demostrado que los colores influyen en el estado de ánimo. Estos tienen un gran poder, activan nuestros sentidos y nos hacen sentir diferentes emociones: felicidad, estrés, tranquilidad, temor…

Cada color nos hace sentir diferentes emociones, por eso hay que saber utilizarlos bien para conseguir el objetivo emocional que tengamos. Observa que puede aportarte cada color y decide cómo quieres distribuirlos en tu vida.

 

  • Amarillo: es capaz de estimular el sistema nervioso y agilizar nuestros procesos mentales.Este es un color asociado con la inteligencia y la rapidez mental, por eso es recomendable usarlo al momento de estudiar y a la hora de los exámenes. Es el color de la alegría y el optimismo.

Pure Box Active Luminarc Citrus

  • Naranja: representa energía y fuerza, entusiasmo y exaltación. Naranja y amarillo son colores recomendables para un lugar de trabajo, el estudio o la oficina, incluso en el baño, pero sin pasarse. Pero debes evitarlos en tu cuarto pues el exceso de uso de estas tonalidades puede producir agotamiento y ansiedad. Suele indicar que la persona tiene cierto control sobre las emociones.

Copas Combinado Luminarc Citrus

  • Azul: es calma, tranquilizante, aliviante y simboliza protección, descanso… por algo es el color preferido de muchos hospitales. Actúa como calmante, reduciendo la presión sanguínea y el pulso cardíaco.

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  • Verde: el color de la esperanza, del equilibrio de las emociones, de la naturaleza. No representa ningún peligro para tu autoestima. Ideal para sentirse relajado y transmitir paz.

Copas Combinado Luminarc Citrus

  • Rosa: Representa lo femenino y la energía positiva. No es recomendable abusar de él ya que es similar al rojo y puede producir efectos negativos en el estado de ánimo. En pequeñas cantidades es muy favorable para levantar el ánimo.

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  • Blanco: la mejor opción para levantar el ánimo. Un gran aliado para la decoración. Está relacionado con la pureza, la limpieza y la paz. También se vincula con la inocencia y la sinceridad.
vajilla Trianon Blanca

Vajilla Trianon

  • Rojo: relacionado con el movimiento y la vitalidad, con la vida, el amor, el corazón y la pasión. Es capaz de aumentar la adrenalina, activando la respiración y acelerando el pulso.
Vajilla Poinsettia, vidrio decorado

Vajilla Poinsettia

  • Negro: el color de la seguridad, como se puede ver en las fuerzas del estado, o en los cinturones en artes marciales. Siempre va asociado al mal y a la oscuridad. Proyecta una imagen de una persona fuerte y con poder, imponiendo respeto y elegancia.

 

Luminarc intentar aportar vitalidad a todas las mesas en las que esté presente, levantando el estado de ánimo de los que están a su alrededor y generando sensaciones y emociones positivas, compensando así las preocupaciones y problemas que toda persona pueda tener en su día a día. ¿Crees en el poder de los colores?

Colección Foot Party – Especial Eurocopa

Colección dedicada especialmente al fútbol

Una gama de vasos, platos y tazas para disfrutar del fútbol en la televisión con amigos. Decora tu casa con la colección Foot Party y crea un ambiente perfecto para disfrutar de los partidos de fútbol.

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La colección Foot Party está compuesta por platos, vasos y bowls que harán de tu mesa la más futbolera y divertida de todas.

 

Platos Foot Party

 

Vasos Foot Party

 

Bowls Foot Party

Sorprende a tus invitados con esta cristalería con forma de balón y presume de unas piezas únicas en tu mesa. Si eres amante del fútbol, esta es la colección que necesitas para tu hogar.

Concepto Citrus de Luminarc

El concepto Citrus está inspirado en los alimentos naturales típicos de una alimentación mediterránea y saludable, sobre todo en los colores de la fruta como el mango, el limón, la naranja y la pera.

concepto Citrus Luminarc

La palabra cítrico proviene etimológicamente del latín “citrus” refiriéndose a los árboles de naranjos, pomelos, limas, limones o mandarinas, y sus frutos.

 

El consumo de las frutas cítricas aumenta las defensas orgánicas, siendo poderosos antioxidantes, y son esenciales para lograr la absorción del hierro, además de intervenir en la formación de glóbulos rojos y en huesos, encías y dientes. Se pueden consumir en jugos, peladas y enteras, en ensalada de frutas, o utilizarse en la elaboración de helados, dulces, mermeladas o jaleas. Información vía http://deconceptos.com/ciencias-naturales/citrico

 

En Luminarc, hemos creado una gama de productos de diferentes categorías con colores cítricos para llenar tu día a día de vitalidad y salud.

 

Pure Box Active Citrus Lima y Fresa

La colección Pure Box Active consigue actualizarse para adaptarse a nuevos conceptos o temáticas. Estos nuevos colores serán capaces de llegar a enamorar las neveras de muchas casas este verano.

 

Copas Combinado Color naranja, verde y rojo

Para los amantes de una buena copa con amigos. Que cada amigo elija el color que más le guste y se sienta especial mientras disfruta de buena compañía. Conoce más sobre las copas combinado de Luminarc.

 

Vasos Citrus Lima y Mango

Vasos sencillos, prácticos y clásicos que todo hogar necesita. Además, son muy funcionales. Puedes usarlos para vino, agua, refrescos, gazpachos y zumos.

Spring Break Citrus

La colección de desayuno con colores más vivos de Luminarc. Empieza el día con buenas sensaciones. Colorea tu vida desde el comienzo de cada día.

Beneficios de beber té

El té es una de las bebidas más habituales que se consumen en todo el mundo. Tiene muchos beneficios para la salud, por ello cada día más personas han hecho de beber té un hábito diario.

 

El té, sea el tipo que sea, es un gran diurético y uno de los mejores antioxidantes. De esta forma, promueve la prevención del envejecimiento, ayuda a reducir el colesterol, fortalece las defensas, son abundantes en hierro por lo que combaten muy bien la anemia y no tienen calorías.

 

Por ejemplo, uno de los más comunes es el té verde, el cual puede ayudarnos a bajar de peso, reducir los problemas cardíacos y fortalecer nuestros huesos.

 

Existen muchos beneficios por los que beber té es una buena idea para nuestro organismo, pero entre ellos hemos resaltado 4:

  1. Gran diurético y maravilloso antioxidante
  2. Previene el envejecimiento y combate la ansiedad de comer.
  3. Favorece la reducción de colesterol y combate la anemia
  4. Contiene teína, un gran estimulante

BENEFICIOS_TE

Te ofrecemos algunos consejos si estás pensando en tomar té:

  • Si sufres de hipertensión o nerviosismo excesivo consulta a tu médico antes de consumir habitualmente té.
  • Para ver los efectos sobre nuestra salud es recomendado consumir tres tazas de té diario, algo común en las culturas orientales.
  • El consumo de té es un gran complemento para tu alimentación, pero no sustituye de ninguna forma los aportes nutricionales de una dieta balanceada.

 

4 Razones para beber Smoothies

¿Smoothies? ¿Qué son? ¿Son buenos para la salud? ¿Hay alguna razón por las que deba tomarlos? Vamos a ello. Empezar el día o acabarlo con la energía y vitaminas adecuadas influirá significativamente en tu capacidad de afrontar los retos que nos depara el día a día.

smoothies

El Smoothie, en su creación, era un zumo de fruta natural con hielo, ahora es también común que la fruta licuada o triturada se mezcle con leche, yogur, miel y trozos de fruta fresca para hacerlo más cremoso y apetecible.

 

Al ser una bebida de fruta natural, es considerada una buena fuente de vitaminas. Es de largo mucho más saludable beber un Smoothie creado a partir de fruta 100% natural que cualquier otro refresco.

 

Como no podía ser de otra manera, las marcas ya se han lanzado a comercializar Smoothies preparados, envasados y refrigerados. Evidentemente es mejor prepararlo uno mismo y evitar cualquier tipo de procesado, pero aún así sigue siendo más sano que el resto de bebidas refrescantes.

 

A veces nos es excesivamente costoso cumplir con las raciones de fruta diaria que nos aconsejan y el Smoothie llega para cubrir esa necesidad con una sola dosis. Por lo tanto, lo podemos considerar como una de las bebidas más saludables del momento.

 

Entonces, ¿Cuáles son las principales razones por las que beber Smoothies?

 

  • Aportan los beneficios de frutas y verduras
  • Pueden sustituir al desayuno o la cena
  • Contiene clorofila y fibra
  • Ideales para niños y mayores

¿Sabes cómo preparar un Smothie? Te damos 5 pasos para prepararlo con esta infografía.

5 pasos para preparar un Smoothie

Utiliza los Smoothies para complementar una dieta sana y equilibrada, ideal para desayunos o cenas por sus aportes vitamínicos y alto contenido en fibra, lo que produce un gran efecto saciador que te ayudará a evitar recurrir a alimentos de alto índice calórica.

Vajillas Luminarc de estilo Low & Chic

El estilo Low & Chic nace como un modo de decoración de la mesa sencillo, pero sin perder de vista el aspecto visual. Creado para aquellas personas que no contemplan gastar un gran presupuesto en su menaje de mesa pero sí desean lucir una mesa elegante en el día a día. El estilo Low & Chic ofrece platos, vasos y cubiertos sencillos pero bonitos y fáciles de combinar. No necesitas un gran desembolso para vestir tu mesa con estilo, esto es el estilo Low & Chic.

estilo low chic de Luminarc

Estilo Low & Chic de Luminarc

 

Si hay algo que tienen en común las vajillas del estilo Low & Chic es su material, el opal. Uno de los materiales más demandados por su gran competitividad en precio y sus altos índices de resistencia. Te invitamos a conocer más a fondo este fantástico material para vajillas de uso diario leyendo las siguientes características:

 

  • Vajillas apilables, facilitan el almacenamiento.
  • Vajillas de vidrio, material no poroso que en todas sus formas (ópalo, transparente o vidrio de color) no retiene microorganismos que podrían conducir a una infección bacteriana.
  • Aptas para microondas, están hechas de vidrio templado que les hace más resistentes a los choques mecánicos y térmicos, por lo tanto se asegura su uso en lavavajillas.
  • Durante el proceso de fabricación, pasan por un tratamiento térmico específico llamado revenido con el fin de garantizar una mejor resistencia mecánica y térmica.
  • Resistencia dos o tres veces superior a la mayoría de artículos con un espesor similar. Por lo tanto, es una vajilla capaz de soportar numerosos choques.

 

Vajillas Luminarc de Estilo Low & Chic

Vajilla Fairy Navy

La vajilla Fairy Navy se caracteriza por su color blanco tradicional, pero entra por los ojos por su decorado lineal abstracto en color azul. Si te gusta esta vajillas puedes saber más de ella en el post: Vajilla de vidrio opal Fairy Navy de Luminarc.

Vajilla de vidrio opal Fairy Navy

Vajillas Milena y Syal

Ambas vajillas tienen decorados con motivos vegetales, los cuales entran en contraste con el color blanco del opal destacando mucho más los decorados, haciendo una mesa más elegante. De estas vajillas hablábamos en el post: 3 Vajillas Luminarc en Carrefour que debes conocer.

Vajilla Milena de Luminarc en Carrefour

Vajilla Milena

Vajilla Syal de Luminarc en Carrefour

Vajilla Syal

 

Vajilla Alizee

La vajilla de opal Alizze aúna blancura y elegancia en todos sus bordes, lo que la hace ideal para vestir cualquier tipo de mesa. Haz clic aquí para conocerla un poco más sobre ella.

plato de opal Alizee de Luminarc

Vajilla Harena

La vajilla de opal modelo Harena es una de las vajillas blancas con más belleza de la actualidad en Luminarc. Su ala con relieve ensalza su elegancia. Más información sobre este vajilla.

vajilla Harena

Vajilla Diwali

¿Te suena esta vajilla? Seguro que más de uno la ha tenido (y todavía la tiene) en su casa. Esta vajilla de vidrio opal es uno de los clásicos de Luminarc y sigue triunfando como vajilla de uso diario.

Vajilla Diiwali Luminarc

Vajilla Quadrato

Su forma cuadrada y su combinación de colores blanco y negro la hace extremadamente elegante.

Vajilla Quadratoi Luminarc

Vajilla Carine

La vajilla “Carine” de Luminarc pertenece a una línea revolucionaria que mezcla la sencillez monocromática con una forma cuadrangular. “Carine” es una apuesta segura para aquellos que aprecian la limpieza en los manteles, que valoran la calidad por encima de las opulencias y los adornos excesivos porque confían plenamente en sus facultades.

Vajilla Carine Luminarc

Estas son las vajillas Luminarc que engloban el estilo Low &Chic. Si estás buscando vajillas funcionales, para el día a día, pero que no pierdan un ápice de belleza y elegancia cualquiera de estos modelos sería una buena elección para vestir tu mesa.

7 vajillas para decorar tu mesa en San Valentín

El Día de San Valentín es el más romántico del año, pero no siempre es posible salir a cenar a un restaurante. Por eso, vamos a mostrarte algunas vajillas con las que decorar tu mesa en un día tan especial para que dejes a tu pareja con la boca abierta.

 

Vajilla Color Party

COLOR PARTY ROJO

Vajilla Poinsettia

Vajilla Poinsettia, vidrio decorado

Vajilla Poinsettia, vidrio decorado

Vajilla Presidence

Vajilla Presidence

Vajilla Volare

volare-white

Vajilla Moka Brown

vajilla Moka Brown Luminarc

Vajilla Alizee

vajilla de vidrio opal Alizee de Luminarc

Vajilla Harena

vajilla Harena

Para elegir la vajilla más adecuada para tu mesa en el Día de San Valentín deberás tener en cuenta el estilo decorativo de tu cocina o salón, dependiendo de donde vayas a preparar la mesa. De esta manera, todos los elementos irán en sintonía. Prepara unas velas, un mantel rojo si la vajilla elegida es blanca, una rosa… haz que este día sea especial para ti y para tu pareja.

 

Decora tu casa en Navidad

child-577010_1280Entramos en diciembre. Las calles ya empiezan a lucir por las noches y los negocios se visten de gala para recibir la Navidad. Durante estas fechas nos sobrevuela un espíritu difícil de explicar. Las calles se llenan de personas que desean volver a casa para alejarse de la temperatura invernal. En nuestra casa se está más caliente, pero la temperatura no es la única que hace de nuestra casa un hogar cálido.

La decoración navideña de nuestra casa en Navidad ayuda a crear un ambiente más cómodo y acogedor. Además, en una época del año en la que recibimos a mucha gente (familiares, amigos…) y nos gusta sorprenderles con estilo y buen gusto pero, sobre todo, haciendo que se sientan como en su propia casa.

Hogar dulce hogar

Comencemos por la entrada. Probablemente es el único espacio de la casa por el que pasarán el 100% de las personas que vengan a ella. En la puerta de fuera se puede colocar una corona navideña de color verde con un lazo rojo. Este objeto suele servir como ‘bienvenida’ en muchos hogares. Una vez dentro de la casa, cada rincón puede ser especial.

Aprovechando los christmas que recibimos en estas fechas, podría estar bien colocarlos en una repisa de la casa que tenga visibilidad. Para las estanterías existen infinidad de figuras de temática navideña como duendes, renos, muñecos de nieve, etc. Es importante colocarlas en aquellos lugares que sean visibles pero que no nos impidan o entorpezcan cada vez que necesitemos coger o depositar algo. christmas-

Las figuras con algo más de tamaño pueden ponerse en aquellos rincones que normalmente están más vacíos. Figuras como Papa Noel o botas navideñas. De nuevo aquí se aconseja que no se coloquen en sitios donde entorpezca el paso o pueda provocar accidentes.

Las tradicionales guirnaldas podemos situarlas rodeando relojes, cuadros o incluso muebles de la casa. Su color verde y adornado con pequeños pero llamativos detalles dará a tu casa la calidez que estás buscando. Detalles de muérdago o flores de pascua son otras de las opciones “verdes” que podemos barajar.

También podemos decorar las mesas de nuestra casa. Manteles de papel o tela, y unas velas o centros de mesa con temática navideña, son perfectos para conjugar con el resto del hogar.

Si tenemos en casa niños pequeños o mascotas deberemos tener muy presente que la decoración de la casa tiene que ajustarse a ellos de la mejor manera posible. Para evitar los peligros es aconsejable situar aquellos elementos susceptibles de ser llevados a la boca o puedan electrocutar, lejos de su alcance.

El árbol

navidad adornosEl árbol de Navidad es un caso aparte. Su presencia en nuestro hogar debe tener la condición de imprescindible. A la hora de escoger el abeto tienes que elegir una de las dos opciones: natural o artificial. Cada uno con sus ventajas e inconvenientes, la decisión final es totalmente personal y dependerá de la decoración y disposición ya establecidas en nuestra casa.

Si te haces con un abeto natural asegúrate de que tiene las raíces necesarias para ser plantado después de las fiestas. Estos árboles lucen mejor y son más ecológicos. El árbol artificial, sin embargo, ha ido ganando cada vez más terreno al natural gracias a la comodidad que supone su adquisición y almacenaje de un año para otro.

Una vez colocado en nuestro salón o espacio donde se producen las reuniones en nuestra casa, tiene que ser adornado. Aquí también entra en juego el estilo personal de cada uno ya que existen una gran cantidad de opciones. Las tiendas se llenan de adornos para nuestra casa y para nuestro árbol. Estrellas de cinco puntas, lazos y bolas son las más comunes para colgar en él. Ya sean lisas o con purpurina. Para la variedad de colores es mejor tener en cuenta el estilo de la habitación en la que se sitúa. El color dorado o plateado, por ejemplo, son una opción perfecta para estas fechas.

Para iluminar nuestro abeto, coloca unas luces a su alrededor. Blancas o de colores, a gusto de cada uno. A los pies del abeto puedes colocar también unos adornos con forma de regalo.

En definitiva, nuestro estilo y la cercanía que tenemos con la Navidad quedará reflejado en cómo decoramos nuestro hogar en estas fechas. Una decisión personal que hará de tu casa un lugar aún más acogedor para ti y tus visitas.

Ideas para cocinar sin huevo

tempuraEn muchas ocasiones no podemos o no queremos cocinar con huevo, uno de los ingredientes más utilizados en la cocina. Ya sea por seguir una dieta vegana, o bien por intolerancias alimentarias, es posible cocinar sin huevo. En este post queremos ofrecer diferentes opciones que te ayudarán a que tus recetas salgan igual de ricas, e incluso más, que cocinando con este productos de origen animal.

Tortilla

Para hacer una deliciosa tortilla, ya sea de patata o de cualquier otro tipo, puedes sustituir el huevo por una cucharada de harina de garbanzos mezclada con un par de cucharadas de agua o leche, así como un chorrito de zumo de limón. El resultado es una tortilla igual de esponjosa y muy rica.

Rebozados

Hacer un rebozado sin huevo parece misión imposible, pero te quedará perfecto si utilizas harina de maíz o de garbanzo mezclada con agua hasta conseguir una textura homogénea similar a la del huevo una vez batido. Para hacer tempura, sólo tienes que mezclar unos 100 gramos de harina tamizada con un par de vasos de agua muy fría y rebozar con esa mezcla.

Revuelto

El revuelto de setas y trigueros es un plato delicioso y con muchas propiedades. Ahora puedes realizarlo también sin huevo salteando tofu blando en una sartén. ¡El resultado es espectacular!

Albóndigas

Muchas recetas elaboradas a base de carne picada, como albóndigas o hamburguesas, generalmente se preparan con huevo para que la carne quede más jugosa. Puedes sustituirlo por miga de pan remojada en leche, o un poco de puré de patata.

Pasteles

galletas sin huevoPara preparar tus galletas y pasteles tienes varias opciones. Puedes sustituir el producto animal por una mezcla elaborada con una cucharada de semillas de lino molidas y tres cucharadas de agua. Otra opción sería utilizar un plátano muy maduro triturado, o bien alguna otra fruta también madura como la pera.

Receta de mayonesa sin huevo

La reina de las salsas puede elaborarse sin este ingrediente animal, y el resultado será igual de delicioso. Para hacer esta mayonesa vegetal, mezclaremos un 1/4 de vaso de leche de soja, un vaso de aceite de oliva o girasol, 2 cucharadas de zumo de limón y un poco de sal. Batiremos con cuidado la mezcla en la batidora, hasta que ligue bien. ¡Perfecta!

6 alimentos para estar en forma este otoño

Con la llegada del frío, tenemos que cuidar también nuestra dieta para conseguir contrarrestar las bajas temperaturas y aguantar nuestro día llenos de energía. Una alimentación equilibrada con abundante ingesta de frutas y verduras es fundamental. En otoño existen diferentes alimentos que te ayudarán a estar muy vital en esta época del año. Todos ellos destacan por sus propiedades beneficiosas para la salud, ya que engloban numerosas vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.

Salmón

salmonEste pescado es muy completo y tiene muchos beneficios para nuestra salud. Contiene Omega 3, un ácido graso esencial para fortalecer el corazón y los músculos, así como para el desarrollo cerebral. Este pescado es rico en vitaminas A, B, D, hierro, calcio, fósforo y selenio. También es muy recomendable si sigues una dieta para controlar los niveles de colesterol. Además su sabor es delicioso y requiere una preparación sencilla (al horno o a la plancha, por ejemplo, resulta exquisito).

Castañas

Las castañas son los alimentos más característicos del otoño. Puedes consumirlas solas bien calentitas (¿quién puede negarse a unas sabrosas castañas asadas?), o bien acompañadas en forma de dulce. Destacan por sus múltiples propiedades, ya que son ricas en vitaminas y minerales, así como en hidratos de carbono. Son perfectas si buscas un aporte extra de energía.

Higos

Esta fruta típica del otoño además de exquisita destaca por su gran cantidad de vitaminas y minerales. Son ricos en vitaminas del grupo B, así como calcio y hierro, y nos ayudan a luchar contra la astenia en esta época del año. higos

Setas

Existe una amplia variedad de setas, así como una infinidad de formas de cocinarla. En otoño son un ingrediente que nos ayudará a dar un toque especial a nuestros platos, al mismo tiempo que son bajas en calorías. Nutricionalmente son ricas en una gran variedad de minerales y oligoelementos, a la vez que constituye una fuente de proteínas de alto valor biológico.

Avena

Este cereal es perfecto para consumirlo de diferentes formas, y además de sus propiedades, destaca por su delicioso sabor. Podrás utilizarlo en platos tanto dulces como salados, con la ventaja de que cuenta con un buen aporte de hidratos de carbono, proteínas vegetales, magnesio, potasio y antioxidantes. Además constituye el aporte de energía perfecto si queremos controlar nuestro peso y salud.

Quinoa

Es una comida típica de los Andes que nos ha conquistado por delicioso sabor y posibilidades en nuestros platos. Además de sus múltiples opciones de preparación en platos dulces y salados, la quinoa destaca por sus aportes en hidratos de carbono complejos, proteínas, fibra, vitaminas E y B y minerales.

Trucos para conservar tu comida más tiempo

HERMETICOS PURE BOX ACTIVE BLANC & NEGRO_bodegon - copiaSi habitualmente comes fuera de casa, o bien sueles planificarte tus menús semanales, necesitarás utilizar trucos para cocinar y conservar tu comida de forma segura y efectiva. Para ello, te serán de gran ayuda contar con una buena colección de recipientes herméticos que te sirvan para congelar, guardar en el refrigerador y llevar cómodamente al trabajo.

Para ello te recomendamos las colecciones Pure Box y Pure Box Active de Luminarc. Estos recipientes herméticos cuentan con la ventaja de que están elaborados en vidrio, un material muy seguro en la cocina y práctico a la hora de conservar y transportar tu comida.pure box active valvula vacio

Los recipientes de plástico suelen generar olores, a menudo cierran mal, o se deforman al pasar por el microondas. Por ello, utilizar recipientes de vidrio es un buen truco para conservar tus alimentos y que tus recipientes duren todavía más. Cuentan con la ventaja de que no se quedan manchas, no se retienen bacterias y se facilita una limpieza perfecta y 100% higiénica.

Después de cocinar, podrás introducir tu comida en los recipientes herméticos y cerrarlos gracias a su válvula de vacío. Una vez a temperatura ambiente, podrás introducirlos en la nevera o en el congelador de forma segura. Así los alimentos se conservarán en perfectas condiciones durante más tiempo, y podrás llevarlos al trabajo de forma sencilla.

frasco cristalOtro truco consiste en poner exactamente la cantidad de comida que se va a consumir (una o dos raciones, por ejemplo) en el recipiente hermético. Así sacarás de la nevera o congelador la cantidad justa y el resto de la comida se mantendrá intacta.

Otra idea que funciona y también te ayudará a conservar tu comida casera durante más tiempo es realizar conservas de forma tradicional. Es una opción que permite muchas posibilidades si se realiza correctamente.

Lo ideal es utilizar un tarro de cristal así como tapas nuevas (no es aconsejable reutilizarlas por motivos higiénicos). Para comenzar, hay que hervir el recipiente y sus tapas durante 15 minutos y escurrir sin tocar el interior. A continuación introducimos el alimento que queremos poner en conserva y cerramos el bote. El siguiente paso consiste en ponerlo al baño maría, dejando hervir la conserva durante varios minutos.

Cuando terminamos la cocción, hay que dejar enfriar los tarros en la olla. Es recomendable etiquetar las conservas antes de almacenarlas para saber con qué fecha se han envasado, guardarlas en un lugar fresco y sin iluminación directa. Las conservas deben consumirse siempre antes de un año desde su envasado.

Celebra Halloween decorando tu casa

Se acerca una de las noches más especiales del año. Aunque hasta hace poco tiempo apenas se celebraba en España, lo cierto es que Halloween ya va afianzando cada vez más en nuestros hogares. ¿Ya has pensado cómo vas a celebrar esta fiesta? Nosotros te proponemos decorar tu casa y tu mesa de una forma especial y aprovechar la ocasión para celebrar una cena con las personas que más quieres.

El primer paso consiste en crear ambiente tanto en el interior como el exterior de nuestra casa. Te animamos a confeccionar tú mismo detalles de decoración que seguro sorprenden a tus invitados. Con una simple cartulina negra, hilo y un poco de imaginación puedes decorar diferentes estancias de una forma sencilla y económica. El toque especial lo pondrán las velas, y por supuesto, las calabazas que podrás vaciar y decorar para ambientar esta noche monstruosa.

Éstas son algunas ideas que te servirán de inspiración para decorar tu casa de forma sencilla y con un resultado espectacular:

via thrissillygirlslifecom

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via midwestlivingcom

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via Time for Fashion

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En tu mesa no puede faltar una decoración típica de Halloween. Para ello, te recomendamos combinar los clásicos colores negro y naranja para crear ambiente. Los vasos Colortonic de Luminarc con líneas negras aportarán un aire desenfadado a tu mesa de Halloween.

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Como vajilla, te recomendamos utilizar platos en blanco y negro, como la vajilla Trianon. ¿Quién no tiene estos platos en casa? Pues son perfectos para utilizar este día.

Vajilla Trianon

También puedes apostar por tonos algo diferentes, como el gris y el burdeos, que funcionarán muy bien acompañados con unas velas decorativas en el centro de la mesa. Para crear ese ambiente, te recomendamos la vajilla de Luminarc Winter Frizz.

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Y si te gusta apostar por el color calabaza, no podrás resistirte al colorido de la colección Crazy Colors. Combínala con detalles en negro y aporta algún que otro detalle monstruoso.

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Cómo mantener la cocina siempre limpia

Tener una cocina limpia y ordenada es muchas veces misión imposible. Es, junto con el baño, la habitación de la casa más proclive a acumular bacterias y más difícil de mantener limpia durante el día. Siguiendo unas pautas y algunos trucos, es posible tener una cocina impecable y facilitar las tareas de limpieza. ¿Nos ponemos manos a la obra? clean-

1. Recoger después de cocinar y comer

Una de las claves a la hora de conservar la cocina limpia es recogerla justo después de cocinar metiendo los cacharros al lavavajillas o fregando a mano algunos de los utensilios que hemos utilizado. Después, es importante también pasar una bayeta por la encimera y limpiar los fuegos/vitrocerámica. Después de comer, es fundamental recoger los platos sucios y poner el lavavajillas si ya lo tenemos lleno. A continuación, es importante barrer el suelo y pasar la fregona de forma rápida. Aunque parezca que va a llevarte todo esto mucho tiempo, realmente tardarás unos quince minutos tener todo recogido después de comer.

2. Mantenimiento diario

Realizar algunas sencillas tareas de limpieza todos los días, te permitirá mantener la cocina en perfectas condiciones durante toda la semana. Recoger la cocina después de cocinar y comer es fundamental para conseguir un efecto de orden y limpieza que se apreciará la simple vista. Pasar una bayeta por la encimera cada vez que la utilicemos es imprescindible para conservar una cocina limpia y recogida.

3. Calendario de limpieza

cocinaTe será de gran ayuda poner en un calendario de pequeñas tareas de limpieza que no realizarás todos los días, pero que son fundamentales hacer con frecuencia para una cocina limpia (limpiar el interior de los armarios, azulejos…) Te recomendamos distribuir estas acciones en tu calendario de forma que inviertas poco tiempo en la realización de las tareas. Es preferible hacer un día una pequeña tarea y dedicarle unos 15 minutos como máximo, que realizar más tareas en un mismo día y acabar agotados con todos los quehaceres diarios.

3. Limpieza a fondo

Aunque con estas pautas conseguiremos tener una cocina limpia y ordenada, no está de más realizar una limpieza a fondo de vez en cuando. No te olvides incluir en tu calendario una jornada intensiva para poder realizar otro tipo de tareas: campana extractora, horno, frigorífico…

4. Productos de limpieza

Cada cual tiene sus preferencias, pero te recomendamos tener a mano un buen desengrasante, así como otros muy efectivos como el amoniaco y el vinagre. No olvides que nunca hay que mezclar productos que contengan lejía con otros con amoníaco, ya que la mezcla produce gases tóxicos.

¿Cuál es el deporte que más me conviene?

jogger-Practicar deporte es fundamental para llevar una vida sana, y es uno de los mejores hábitos que existen para mantener un buen estado de salud. ¿Qué deporte elegir? La elección final depende de tus gustos, necesidades, disponibilidad horaria, etc.

Hacer ejercicio físico con regularidad tiene muchos beneficios sobre nuestro organismo. En primer lugar, es bueno para mejorar la circulación y favorecer un corazón sano. Se aumenta la eficiencia cardiaca y disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias, lo que previene enfermedades cardiovasculares.

Otros beneficios son el aumento de la capacidad de aprovechamiento del oxígeno en nuestro organismo, así como otros más conocidos como el fortalecimiento de la musculatura y la flexibilización de articulaciones. También el deporte favorece el tratamiento de la diabetes, nos ayuda a perder peso, y es bueno para prevenir el colesterol.

Además de las ventajas físicas que tiene el practicar deporte, también nos beneficiaremos de una mejor salud psicológica: disminuye el estrés, aumenta la sensación de bienestar, reduce la fatiga y mejora el sueño.

Una vez convencidos de las bondades de practicar deporte, ¿cuál es el mejor para cada uno de nosotros?

En primer lugar, deberás tener en cuenta tus propias necesidades. ¿Tienes algún problema de salud?, ¿te gustaría perder peso?, o simplemente ¿quieres mejorar tu estado general? Si estás intentando adelgazar, lo mejor es realizar actividades cardio como correr, elíptica en el gimnasio, ciclismo o natación. Si tienes dolores de espalda, lo más indicado será realizar estiramientos o apuntarse a pilates o yoga. Si tienes estrés, lo adecuado para ti además de practicar yoga o tai-chi es realizar actividades disfrutando del aire libre, como largas caminatas en un entorno relajado.

Otro aspecto muy importante es que estés motivado en la práctica de deporte. ¿Qué actividad te atrae más? Nuestro objetivo es ser constantes en el ejercicio físico, con lo que lo abandonarás con menos facilidad si es una actividad que te gusta. Hay personas que prefieren deportes individuales, mientras que otras se divierten más con ejercicios en equipo. Es posible que te guste la comodidad de tu gimnasio, mientras que a otras personas eligen actividades al aire libre. La clave está en hacer algo con lo que te sientas a gusto y motivado.

¿Cuáles son tus horarios? Intenta buscar el momento del día más adecuado para hacer deporte. Si, por ejemplo, cada día sales a una hora diferente del trabajo, lo mejor es optar por actividades individuales que puedas practicar al aire libre, o bien acudir al gimnasio sin horario predeterminado. Si sigues un horario regular, podrás apuntarte más fácilmente a clases de la actividad que más te guste.

¿Qué beneficios tiene cada deporte?

Nadar

Es uno de los ejercicios más completos, con beneficios para tu cuerpo y mente. Estarás en forma, a la vez que fortalecerás tus músculos y mejorarás tu coordinación y memoria. Una hora de ejercicio te permitirá quemar hasta 600 calorías. natación

Running

Es el ejercicio de moda, y cuenta con las ventajas de que sólo necesitas un par de zapatillas y ropa deportiva para salir al correr. Es un deporte asequible, y al mismo tiempo con muchos beneficios para nuestra salud. Mejora el sistema cardiorespiratorio, fortalece los huesos, regenera masa muscular, combate la celulitis y favorece el descanso. También se realiza un importante gasto calórico, por lo que es ideal si queremos bajar de peso. Aunque el gasto depende de numerosos factores como la velocidad y el peso de nuestro cuerpo, se queman unas 700-800 calorías por hora de ejercicio. Está desaconsejado para aquellas personas que sufren problemas en las articulaciones.

Bicicleta

Ir en bici tiene muchos beneficios para la salud: Disminuye el estrés, mejora el sistema cardiorespiratorio, flexibiliza las articulaciones, fortalece los músculos sobre todo del tren inferior, y también es un gran aliado en los planes de adelgazamiento. Se queman unas 380 calorías por una hora de ejercicio.

Baloncesto

basketEl baloncesto es un deporte en equipo que cuenta con muchas ventajas para el organismo. Ayuda a desarrollar la concentración, la confianza, el equilibrio, o la rapidez, al mismo tiempo que fortalece los músculos de todo el cuerpo y flexibiliza las articulaciones.

Yoga

El yoga es una práctica con muchos beneficios físicos y mentales para la persona que lo practica. Contribuye a tener una figura estilizada, fortalece los músculos, mejora la concentración y disminuye el estrés. Existen diferentes tipos de yoga que puedes practicar. Yoga_

Caminar

Andar es uno de los ejercicios más completos y que no tiene contraindicaciones, ya que cualquier persona puede practicarlo. Caminar rápido tiene múltiples beneficios para nuestra salud, ya que estimulamos la circulación sanguínea, mejoramos la circulación, fortalecemos los músculos y disminuimos el estrés. En media hora caminando podrás quemar unas 300 calorías.

¿Cuál es el deporte que mejor va contigo?

Trucos para ahorrar tiempo y comer sano fuera de casa

Si comes en el trabajo, seguro que piensas que tienes que agudizar el ingenio y doblegar esfuerzos para comer sano también fuera de casa. Nada más lejos de la realidad, pues con unos sencillos trucos podrás mantener una dieta sana y equilibrada, y al mismo tiempo ahorrarás tiempo en la cocina. Éstos son algunos trucos con los que conseguirás tu objetivo de comer sano también en el trabajo.

Trucos para comer sano fuera de casa

  1. Planifica tus menús de trabajoHERMETICOS PURE BOX ACTIVE BLANC & NEGRO_bodegon - copia

Piensa qué te gustaría comer en casa cada día y adáptalo a tu menú de trabajo. Con unos buenos recipientes herméticos como los Pure Box Active de Luminarc, podrás llevar prácticamente cualquier tipo de plato a tu lugar de trabajo de forma cómoda y segura. Si realizas una planificación semanal, o incluso quincenal, te aseguras comer sano y variado.

  1. Incluye siempre una ensalada

luminarcAdemás de las legumbres, pasta, carne, pescado…, una buena idea es incluir todos los días en tu menú una pequeña ensalada (un día a base de tomate, otra con lechuga, etc..). Las hortalizas frescas te aseguran un importante aporte de vitaminas, y además las ensaladas son muy rápidas de preparar pues no necesitan cocción. Este truco hará que comas más sano casi sin darte cuenta.

  1. No olvides el postre

Si sueles comer postre en casa, no renuncies a él por comer en el trabajo. Te recomendamos que sea una pieza de fruta y evitar tentaciones con los dulces y bollería. Eso sí, de vez en cuando, también puedes permitirte un capricho.

  1. Cumple las 5 comidas al día

Una de las claves para comer sano y equilibrado y contralar nuestro peso consiste en hacer 5 comidas al día. Si comes fuera de casa también puedes cumplir este propósito. Para ello, además de la comida, lleva al trabajo un par de piezas de fruta para tomar a media mañana y a media tarde. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! hamburguesa-berenjenas-con-crepe

  1. Lleva tus recetas en recipientes herméticos de calidad

Elegir unos buenos recipientes herméticos, que no tengan fugas y que te permitan utilizarlos tanto en lavavajillas como el microondas de forma segura, es fundamental. Te recomendamos los recipientes herméticos de vidrio Pure Box Active, de Luminarc.

 

Trucos para ahorrar tiempo en la cocina

  1. Aprovecha las sobras del fin de semana

Un truco para ahorrar tiempo consiste en cocinar un poco más de cantidad en tus comidas de sábado y domingo. Así, aprovechando las sobras, te asegurarás el menú para dos días, y tendrás que cocinar bastante menos durante la semana.

  1. Cocina sábado y domingo

nuevos pure box activeUna costumbre que funciona consiste en aprovechar parte del tiempo libre del fin de semana para cocinar y después congelar la comida para irla sacando durante la semana. Así evitarás cocinar los días en los que dispones de menos tiempo.

  1. Planifica el menú y ten los ingredientes a mano

Haciendo tu planificación de menú semanal o quincenal, podrás hacer una previsión de los ingredientes que necesitas y hacer la compra en función de esa planificación. Otro truco que te ayudará es la práctica cada vez más común de hacer la compra por internet. Cada vez más supermercados te ofrecen ese servicio, con lo que podrás ahorrar bastante tiempo en la tarea de hacer la compra. Incluso puedes elaborar listas de la compra adecuadas para cada menú, y tenerlas guardadas para las semanas que repitas esa misma planificación semanal.

  1. El microondas, tu mejor aliado

El microondas no sólo sirve para calentar, sino también para cocinar. Podrás utilizarlo, por ejemplo, para cocer rápidamente algunas verduras de acompañamiento, descongelar la carne, precocer unas patatas… Las posibilidades de este electrodoméstico son muchas, y están pensadas para que ahorremos tiempo en la cocina.

  1. Come sano también aprovechando latas y frascos

Otro truco para ahorrar tiempo consiste en cocinar aprovechando los alimentos envasados en latas y frascos de cristal. Es comida que mantiene todas sus propiedades y que puedes utilizar para preparar tus platos de legumbres y verduras, por ejemplo, en un tiempo récord. Eso sí, no olvides escurrir bien el bote, e incluso lavar estos ingredientes con ayuda de un lava-verduras, para eliminar los restos de conservantes.

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